„Copilul este un bun observator, dar un jalnic interpret." Această observație a lui Rudolf Dreikurs surprinde esența modului în care se formează stilul nostru de viață – acel tipar unic de gândire, simțire și acțiune care ne ghidează întreaga existență.
Ce sunt convingerile de bază?
Conform abordării adleriene, convingerile de bază ale individului reprezintă pilonii pe care s-a construit stilul său de viață. Sunt setul de reguli pe care le aplicăm în existența noastră, în relaționarea cu ceilalți, modul de operare și raportare la sarcinile vieții.
Aceste convingeri au fost dobândite în urma experiențelor timpurii: modelele parentale, atmosfera de familie, ordinea nașterii în fratrie. Copilul vede, aude, simte, experimentează și apoi trage concluzii.
Important nu este ce ni s-a întâmplat, ci semnificația pe care am atribuit-o acelor evenimente.
Pe parcursul vieții, aceste convingeri pot interfera cu creșterea noastră. Ne putem simți blocați, fără soluție, pentru că acele convingeri formate în copilărie nu mai corespund situației actuale de viață.
Ce este „stilul vieții"?
Alfred Adler a definit stilul vieții ca fiind „matricea singulară a gândirii, simțirii și acționării, care este unică și reprezintă contextul în care trebuie considerate toate manifestările specifice" ale unei persoane.
Componentele stilului vieții
1. Sinele – cine suntem noi
- Simțul corpului – conștiința fizică de sine
- Identitatea – cine sunt eu
- Imaginea de sine – cum mă văd
- Stima de sine – valoarea pe care mi-o acord
- Sinele-ca-obiect – vulnerabilitățile mele
2. Imaginea lumii (Weltbild)
- Convingeri despre viață în general
- Convingeri despre lumea socială
3. Idealul de sine
Reprezintă scopul final al vieții persoanei, „punctul de orientare" pentru direcționarea întregii noastre mișcări în viață.
4. Judecățile morale
Idealurile noastre judecă ce este sau ce nu este important, bun sau de dorit.
5. Metodele
Tehnicile comportamentale pe care le folosim consistent de-a lungul vieții.
Ce influențează stilul de viață?
Factori ecologici
Ne adaptăm constant la rolurile sociale disponibile.
Factori constituționali
Predispoziții genetice pot influența anumite tendințe.
Factori culturali
Cultura oferă moduri fundamentale de a privi lumea.
Constelația familiei
Fiecare copil se naște într-o situație familială care se poate schimba: frați noi, pierderi, schimbări economice. Ceea ce contează este percepția subiectivă a copilului.
De ce contează înțelegerea stilului de viață?
Prin înțelegerea convingerilor noastre de bază putem:
- Identifica tiparele care ne limitează
- Înțelege de ce repetăm anumite comportamente
- Reformula convingeri care nu ne mai servesc
- Construi noi moduri de a ne raporta la viață
Gânduri finale
Stilul vieții este ca o hartă pe care am desenat-o în copilărie pentru a naviga și a ne găsi locul nostru sigur în lume. Psihoterapia adleriană ne ajută să examinăm această hartă și să desenăm noi căi acolo unde cele vechi nu ne mai slujesc.
Dacă simți că anumite tipare din viața ta te țin pe loc, te invit să mă contactezi pentru o consultație.
