Depresia este una dintre cele mai răspândite tulburări de sănătate mentală, afectând milioane de oameni în întreaga lume. Recunoașterea semnelor timpurii poate face diferența în procesul de recuperare.
Simptomele principale ale depresiei
Depresia clinică se manifestă prin mai multe simptome care persistă cel puțin două săptămâni:
- Tristețe persistentă sau sentiment de gol interior
- Pierderea interesului pentru activități care înainte aduceau plăcere
- Modificări ale somnului - insomnie sau somn excesiv
- Oboseală cronică și lipsă de energie
- Dificultăți de concentrare și luarea deciziilor
- Modificări ale apetitului și greutății corporale
- Sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare
Când să consulți un psiholog pentru depresie
Este important să ceri ajutor profesionist atunci când:
- Simptomele persistă mai mult de două săptămâni
- Starea ta afectează relațiile sau munca
- Ai gânduri despre moarte sau autovătămare
- Metodele de coping obișnuite nu mai funcționează
- Simți că nu poți face față singur
Tratamentul depresiei în Brașov
Ca psiholog clinician principal în Brașov, ofer evaluare și tratament pentru depresia clinică prin psihoterapie cognitiv-comportamentală și alte abordări validate științific. Tratamentul depresiei este eficient, iar recuperarea este posibilă cu sprijinul potrivit.
Depresia nu este o slăbiciune - este o condiție medicală care răspunde la tratament. Primul pas este să ceri ajutor.
Pași concreți pentru a începe recuperarea
Dacă te regăsești în simptomele descrise, iată ce poți face:
- Vorbește cu cineva de încredere despre cum te simți
- Programează o consultație la un psiholog sau psihiatru
- Menține un program regulat de somn și alimentație
- Încearcă să faci mișcare fizică, chiar și plimbări scurte